Аэро Йога

ЧТО ТАКОЕ АЭРО ЙОГА.

 

Аэро ЙогаАэро Йога это перевод английского варианта Unnata Aerial Yoga или сокращенно Aerial Yoga, также в России известна под такими  названиями, как Йога в гамаках и Воздушная йога.  — это новое, современное направление йоги в котором сплелись древние йогические знания и  воздушная акробатика. Здесь нет акробатических трюков! Аэро Йога это эволюция йогической традиции.

В Аэро Йоге используется  высокопрочная ткань, подвешенная к потолку (гамак). Гамак помогает частично или полностью перенести вес вашего тела при выполнении асан (Аэро-Асан). Это позволяет увеличить гибкость тела, повысить выносливость,  удлинить позвоночник, увеличить  диапазон движения тела расслабить нервную систему.

Практикуя Аэро Йогу вы почувствуете эффект гравитации на тело, что пробудит в вас йогическое блаженство.

Аэро Йога это естественная эволюция йоги. В течении десятилетий учитель йоги Б. К. С. Айенгар внедрял различный реквизит в практику йоги. Он использовался, с одной стороны для того, чтобы облегчить выполнение асан, с другой – чтобы асаны выполнялись правильно. В течении десятилетий Айенгар и его ученики использовали «Веревочные стены» чтобы помочь практикующим йогу углубить асаны йоги и безопасно выполнять перевернутые асаны.

Аэро Йога берет начало в  Unnata aerial yoga, которую основала в 2006 году Мишель Дортиньяк.Аэро Йога

Она стала первой, кто стал использовать ткань в качестве опоры для изучения и продвижения йоги в народные массы.

По всему миру вы можете найти множество направлений йоги, в которых используется гамак. Некоторые стили сосредоточились на фитнесе, другие на цирковом искусстве и производительности. Аэро Йога позволит испытать истинную йогу, поможет объединить ум, тело, дыхание и разум.

Аэро Йога

На занятиях Аэро Йогой вы изучите традиционные асаны как на полу, так и в воздухе. Используя гамак вы сможете «выровнять» привычные асаны, изучить новые, выполнить те, которые не доступны вам на полу. Чтобы выполнять сложные традиционные асаны может понадобиться не один год упорных тренировок, чтобы выполнить их и еще столько же чтобы понять тонкости и преимущества асан. Аэро Йога ускоряет этот процесс,  позволяет безопасно и с удовольствием выполнять сложные асаны.

Аэро Йога это не просто практика асан, это способ найти тонкий внутренний баланс, познать свое тело, укрепить его, сделать его гибким и выносливым. Кроме того АэроЙога это возможность бросить себе вызов, разбудить «внутреннего ребенка», познать что-то новое!

Все, так или иначе, могут извлечь выгоду из Аэро Йоги.

Начинающие заниматься смогут:

  • Нормализовать работу своего организма;
  • Улучшить осанку с самого первого дня;
  • Повысить чувство равновесия;
  • Развить пространственный интеллект;
  • Получить безопасный опыт выполнения незнакомых асан;
  • Повысить гибкость и выносливость своего тела;

Опытные практикующие смогут:

  • Лучше понять асаны;
  • Найти более тонкие различия между асанами;
  • Стать более гибкими;
  • Увеличить диапазон своего тела;
  • Выполнять более полные прогибы;
  • Безопасно практиковать и совершенствовать сложные перевернутые асаны;
  • Научиться лучше контролировать свои мышцы;
  • Стать более крепкими и выносливыми;
  • Повысить осознанность и научиться чувствовать тонкие энергии при практике йоги;

Учителя и тренера йоги, спортсмены и гимнасты смогут:

  • Понять преимущества Аэро Йоги;
  • Научиться работать с принципами гравитации, вытяжения и расслабления;
  • Внести в свои движения текучесть и изящество;
  • Внести в свою практику новые знания и навыки;

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ АЭРО ЙОГОЙ

  • Беременность
  • Болезни глаз
  • Очень большой вес
  • Грыжа пищеводного отверстия и брюшной полости
  • Церебральный склероз
  • Недавно пережитые травмы, переломы
  • Недавно пережитый инсульт или ишемия
  • Медуллярные стержни или ортопедические опоры, вживленные хирургическим путем
  • Прием антикоагулянтов или высоких доз аспирина